Hallå där, allt bra med er? Själv mår jag bra, det är min lediga dag idag. Inte så kul att vara ledig på en vardag då alla jobbar, vill också jobba! Jag har iallafall städat och nu ska jag hoppa in i gymkläderna och åka till friskis och svettis. Jag köpte ett års kort för två månader sedan och jag har inte varit på gymmet en ända gång sen den dagen, skärpning Sanna!

Brukar du skjuta fram träningen? Att du alltid hittar på olika ursäkter till att inte träna? Känner du igen ordet "jag ska bara..". Då är du inte ensam, jag hör hela tiden om dessa problem! Jag tror det är rätt många som känner sig väldigt motiverade av att träna, vi köper gymkortet och ger oss löftet att nu fan ska jag börja gymma på riktigt, man motiverar sig med att man ska bli piggare och få en fastare kropp så tränar man en, två och kanske tre dagar och sen kommer dom där ursäkterna till att inte gå till gymmet för att inte få den där ångesten, att man inte känner sig dålig till varför man inte gymmat. Dessa utsäker att man måste städa, man klickar in sig på sida efter sida på datorn, simpsons är på TVn jag ska bara titta klart på den sen går jag till gymmet. Helt plöstligt har du tittat på family guy och vänner också. Och nu vart det alldeles för sent för att träna, "jag gymmar imorgon istället". Kvällen kommer och du får ångest och säger till dig själv "varför gjorde jag det bara inte!" och där sitter du och känner dig skit dålig att du inte bara gjorde det. Känner du igen dig?

Att röra sig och få motionär en viktiga del för ett hälsosamt och lyckligt liv. Kroppen är gjord för att röra på sig och för att undvika trötthet, koncentrations svårigheter, fetma, olika hjärt och kälsjukdomar samt att undvika till att bli olycklig ska man röra på sig. Ditt mål behöver absolut inte vara för att gå ner i vikt och det tycker jag heller inte man ska sträva efter. Man ska motionera för att sträva efter ett hälsosammare och lyckligare liv. Att motionera och vara en aktiv person finns inget negativt bara man gör det på en sundnivå. 

Så när du känner att du måste hitta på usäkter till att inte träna, fundera till varför du måste hitta dessa ursäker. Och fundera varför du vill träna och var ärlig mot dig själv. Är det för att du vill bli lyckligare och sundare i själen eller är det för andras skull som du tränar. Försök hitta en balans där träningen kommer in, där träningen är en självklarhet i din livstil, där det är kul att träna och inte att du måste tvinga dig till gymmet. Hitta det du tycker är kul så blir det mycket roligare att vara sund och vältränad och ett tips; variera!